하나, 몸의 리듬이 깨어지면 피로를 느낀다. 식욕도 없고 헛구역질이 나며, 얼굴에 핏기가 없고 검다. 소변도 노랗고 잦다.
둘, 스트레스, 정신적·생리적 현상 등 원인을 찾아야 한다.
셋, 만성피로는 우울증, 불안감, 스트레스 등 정신적인 것과 폐결핵, 당녀, 간염, 신장염 등이 원인이 된다.
1. 수삼, 붕어, 야콘 약선요리 : ① 수삼은 원기를 돋우고 스트레스를 해소하며, 야콘은 피를 맑게 하고, 붕어는 체력을 돋우고 식욕을 나게 한다.
△재료：수삼 3뿌리, 야콘 15g, 붕어 30㎝ 1마리, 소살코기, 숙지황 각 10g, 황기 10g, 진간장, 청주 2큰술, 설탕, 인삼주 1잔, 다진 생강, 마늘 약간, 물 1컵.
② 수삼은 깨끗이 씻어 대나무 칼로 반으로 갈라 숙지황, 황기와 물에 달인후 건져낸다. 붕어는 내장을 빼고 비늘을 긁고 깨끗한 물로 씻는다. 양념과 재료를 수삼 달인 물에 넣고 졸이며, 마지막에 파를 조금 넣는다.
2. 쌍화탕을 장복하면 좋다(백작약, 숙지황, 황기, 당귀, 천궁, 계피, 감초).
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