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[건강칼럼-유승원] 비알콜성 지방간이란
편집부
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[1475호] 승인 2013.02.13  12:37:39
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간장은 영양소와 에너지를 저장하고 조직에 배분하며, 유독물질을 걸러주는 해독작용을 한다. 알콜성 간염은 칡(갈근), 산사(아그배), 콩나물, 인진쑥(사철 쑥) 각 300g 분말, 오자대환을 만들어 1일 3회 30알씩 복용한다.

비알콜성 지방간이라 하면 술도 마시지 않았는데 간장에 지방(기름기)가 끼어 있는 상태이고, 지방간은 술과 비만이 주원인이 된다. 지방간은 방치하면 만성 간질환(간염, 간경화증, 간암) 등의 합병증을 유발시키기에 적극적인 관리가 필요하다.

비알콜성 지방간은 어떤 사람이 많이 걸릴까. 비만인 사람, 당뇨병 환자, 고지혈증인 사람들이 지방간을 합병하는 경우가 많다. 그 외에도 여성호르몬이나 부신피질호르몬(스트로이드) 등 여러 가지 성인병 약을 복용하는 사람, 체중감량자 등에게 지방간이 올 수 있다. 그러나 대부분 증상 없이 모르고 지내다가 간 지수(ALT AST)가 상승하면서 오른쪽 복부가 뻐근하거나 피로감이 심해지고 소변이 노랗게 나올 때 비로소 진찰을 통해 알게 된다. 이때 당뇨병 환자나 비만인 사람은 1년에 한 번 진찰해 볼 필요가 있다.

지방간을 치료하려면 간장과 관련된 원인제거 즉, 당뇨병, 비만관련 음식과 약제들을 가려먹어야 한다. 당뇨병이 있는 사람은 혈당조절을 잘 해야 하고 고지혈증, 고혈압 환자는 약을 꾸준히 복용해야 한다. 대부분 지방간 환자는 과체중, 비만을 동반하기에 적극적인 체중 감량이 최선의 방법이다.


■ 식이요법:
① 매일 체중을 재고 섭취한 음식을 기록하며 식단을 짜라.
② 매끼 식사를 제시간에 하되 조금씩 양을 줄이고 야식, 과식을 피하라.
③ 사탕, 라면, 비스킷, 케이크, 삼겹살, 갈비, 닭고기, 땅콩 등을 피하라.

■ 운동요법:
① 운동은 체질에 맞게 골라서 하라(걷기, 자전거, 조깅, 수영, 태극권, 등산, 에어로빅, 유산소운동).
② 운동을 규칙적으로 하며, 땀이 약간 나도록 일주일에 5일 이상 30분 이상씩 한다.
③ 준비운동을 하고, 가슴, 무릎, 허리에 통증이 있으면 쉬고 가벼운 운동부터 시작한다.

■ 민간요법:
① 미꾸라지는 칼슘, 비타민, 단백질이 풍부하여 지방간 해독작용이 강하다.
② 살아있는 미꾸라지를 2∼3일 물에 담가 소금을 뿌려 놓으면 해감이 되고 미끄러움이 해소된다.
③ 미꾸라지, 양파, 생강, 마늘, 야콘 각 20g을 갈아 푹 삶고 얼갈이배추, 느타리버섯, 생강, 마늘을 넣고 은근한 불에 곤다(소금 약간, 된장, 후춧가루, 산초가루 약간).


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